kiedy najlepiej

[...] to spale te ~400 kcl w ciągu 2 h oczekiwania na trening, a tu jeszcze trening trzeba zrobić posiłek przed treningowy powinien być dostosowany do rodzaju diety, celu i do danego osobnika. Ciężko o receptę ile przed treningiem masz zjeść ten posiłek. napisz coś więcej o sobie, a najlepiej to samemu dojdź do tego kiedy Ci się najlepiej trenuje.

[...] i w h*j ciężaru - tzra je zmasakrowac/ pooszukiwac aby cos poszło - a na niektóre trzeba wiecej serii i wiecej powtórzeń - nie jestem specem ale cos tam sie przeczytało kiedys......... Przez ostatnie kilka miechów jechałem duzo jak na mnie powtórzeń (12-15) nigdy ale to nigdy tak nie robiłem - chyba ze 2 tygodnie jakiejs pseudo rzeźbienia - [...]

Z gruntu złe pytanie = złe podejście do tematu. Jakim ciężarem ? - Odpowiednim. Ważny jest zakres powtórzeń, który najlepiej na ciebie działa. Kiedy już go ustalisz, dobierasz ciężar tak by się w tym zakresie utrzymać. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-25 01:37:27

ja tego monstera pije 2x dziennie pzred treningiem i popoludniu wtedy kiedy nie moge dostarczyc normalnego posilku (2x 75g gainera) i najlepiej mi smakuje z ciepłym mlekiem wtedy jak kakałko (smak czekoladowy) ;) z zimnym mlekiem mi nie smakuje blee xD

[...] cukier. Najlepiej przed rozpoczeciem treningu jest skontaktowanie sie z lekarzem sportowym. Treningow jest wiele, nie bede ich tutaj wszystkich opisywal, bo DUDEK odwalil kiedys kawal dobrej roboty i zebral je wszystkie do kupy: http://www.sfd.pl/temat131923/ Przed rozpoczeciem treningu, polecam zrobic sobie 2tygodniowa zaprawe, czyli [...]

w sumie Torquemada wszytko wyjasnil a co do drugieo pyt to daj foto i napisz kiedy chcesz najlepiej wygladac... czy na wakacje czy we wrzesniu czy kiedy.... Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-06-26 18:43:57

Sezon uwazam za otwarty Kreta i WPC bez Diety ? Prawie nic Ci to nie da, o kiedy na siłowni cwiczymy na czas ? Moze i cwiczymy ale moge sobie glowe dac uciąc ze jeszcze nie znasz tych technik (Technika Michaila) uloz sobie trening dobry "Trening dla początkujących" Najlepiej FBW Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (posty podwieszone) [...]

[...] porady. Z doświadczeń z siłowni wiem że lepiej jest ćwiczyć z jakimś planem i z głową niż iść bezmyślnie na żywioł. Czytałem troche i się wkońcu pogubiłem... jak gdzie kiedy najlepiej interwałami czy bez, szybko wolno w jakich skarpetkach... Proszę o pomoc w dobraniu jakiegoś planu ewentualnie o jakieś porady. przydatne dane: Wiek 17 lat [...]

[...] jednej rzeczy! nawet gdy jest 3 przeciwników możesz sobie dać rade! tylko abyś sie szybko rozpędzał robisz wjazd jednemu jak walniesz mu z prostego to leci do tyłu i nie wie kiedy ma zachamowac , i już zostało tylko 2 i tak po kolei! albo jakaś inną technikę możesz na nich zastosować np z buta ładnie albo jakieś półobrotu (przeważnie jak robisz [...]

[...] marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów? HOWELL: Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na diecie termicznie przetworzonej żywności. Trzeba mieć na uwadze to, że kiedykolwiek żywność jest potraktowana temperaturą ok. 100oC (212oF) enzymy w niej zawarte są kompletnie zniszczone. Gdy enzymy byłyby zawarte w żywności, którą spożywamy [...]

[...] jednej rzeczy! nawet gdy jest 3 przeciwników możesz sobie dać rade! tylko abyś sie szybko rozpędzał robisz wjazd jednemu jak walniesz mu z prostego to leci do tyłu i nie wie kiedy ma zachamowac , i już zostało tylko 2 i tak po kolei! albo jakaś inną technikę możesz na nich zastosować np z buta ładnie albo jakieś półobrotu (przeważnie jak robisz [...]

Majac 6 miesiecy stazu, kolega jest w stanie miec zadowalajace przyrosty bez krety... Kiedy po dluzszym czasie bedzie NAPRAWDE zastoj, wtedy warto siegnac po nia, ktora, jak wiadomo, najlepiej "kopie" za 1 razem

[...] to będzie smutny dzień dla mnie, ale wtedy będe pracował by odzyskać pas. Co jest najcięższą rzecza w byciu fajterem MMA? Najtrudniejszą rzeczą w byciu fajterem MMA jest kiedy ty walczysz a państwo bierze połowe twojej kasy na podatki. Część walk jest tak że wchodzisz walczysz i prawie nic za to nie dostajesz. Wujek Sam nie zrobił tej [...]

Jeśli o diecie mowa. Chciałbym się dowiedzieć coś na temat rozkładu BTW w ciągu dnia. 1) W jakiej porze dnia białko, tłuszcze i węglowodany, mniej więcej w jakich proporcjach. 2) Kiedy najlepiej spożywać owoce (banan, jabłko - głównie; mandarynka, brzoskwinia, śliwka, wiśnia, czereśnia) 3) Kiedy jajecznica, rano (śniadanie) czy wieczór (kolacja)? [...]

1) W jakiej porze dnia białko, tłuszcze i węglowodany, mniej więcej w jakich proporcjach. najlepiej 5- 6 razy dziennie posiłek 2) Kiedy najlepiej spożywać owoce (banan, jabłko - głównie; mandarynka, brzoskwinia, śliwka, wiśnia, czereśnia) różnie czasami między posiłkami a czaem po zależy jaki owoc banana po posiłki potreningowym . 3) Kiedy [...]

witam mam pytanie chodzi o to że chce spalić tłuszcz ale nie wiem czy jest lepiej biec truchtem czy może zwiększyć tępo? i jeszcze jedno kiedy najlepiej biegać rano na czczo? czy może wieczorem po treningu?

[...] cię oblazły. {18760}{18778}Dlaczego nie? {18779}{18837}Ma cechy charakterystyczne symbionta, {18838}{18927}który potrzebuje gospodarza,/by przetrwać. {18928}{19033}I czasem,/kiedy te rzeczy się z tobą połączą, {19034}{19126}trudno je potem rozłączyć. {19127}{19212}/Napad na bank w toku. {19217}{19327}/Zgłoszono kolejną burzę piaskową.//Wszystkie [...]

Kiedy najlepiej brać Schock Therapy+ Strom + carbo+ troche białka

"2 - brak wartości odżywczych dla wykorzystania maksymalnego zjawiska nadkompensacji" ??SORRY ALE NIE ROZUMIEM?? :P "Dieta najlepiej Low Carb na kaloryczności w bilansie około 0" ??CZY JEST MOŻLIWA STRATA WAGI I NA BILANSIE =0?? "Przed wyjsciem maly posilek czystobialkowy z bialkiem szybkoprzyswajalnym" ??W [...]

[...] będę pracował by odzyskać pas. CagePotato.com:Co jest najcięższą rzeczą w byciu fajterem MMA? "Rampage" Jackson:Najtrudniejszą rzeczą w byciu fajterem MMA jest kiedy ty walczysz a państwo bierze połowę twojej kasy na podatki . Część walk jest tak że wchodzisz walczysz i prawie nic za to nie dostajesz. Wujek Sam nie zrobił tej [...]